شناآموز | آموزش آنلاین شنا
ثبت نام کلاس حضوری آموزش شنا در اصفهان | شناآموز

کلاس های آموزش شنا

کلاس آموزش خصوصی شنا مقدماتی تا قهرمانی | شناآموز
7%
تخفیف

آموزش خصوصی شنا

5.00 5 رای
2,500,000 تومان

ثبت نام کلاس آموزش خصوصی شنا دوره مقدماتی ، آشنایی با آب و دوچرخه و همچنین دوره های آموزش شنا کرال سینه ، کرال پشت ، غورباقه و پروانه در اصفهان

2,500,000 تومان
کلاس آموزش VIP ( تک نفره ) چهار شنا | شناآموز
9%
تخفیف

آموزش VIP ( تک نفره ) شنا

5.00 2 رای
5,100,000 تومان

ثبت نام کلاس آموزش شنا به صورت VIP تک نفره برای چهار شنای کرال سینه ، کرال پشت ، غورباقه ، پروانه و دوره مقدماتی با مربیان مجرب

5,100,000 تومان
کلاس خصوصی اصلاح تکنیک چهار شنا از مقدماتی تا قهرمانی | شناآموز
10%
تخفیف

آموزش خصوصی اصلاح تکنیک شنا

5.00 3 رای
2,600,000 تومان

ثبت نام کلاس خصوصی اصلاح تکنیک چهار شنای کرال سینه ، کرال پشت ، قورباغه و پروانه طبق آخرین استیل روز شنا همراه با مجرب ترین مربیان

2,600,000 تومان
کلاس VIP ( تک نفره ) اصلاح تکنیک چهار شنا | شناآموز
9%
تخفیف

آموزش VIP ( تک نفره ) اصلاح تکنیک شنا

5.00 2 رای
5,000,000 تومان

کلاس VIP ( تک نفره ) اصلاح تکنیک چهار شنای کرال سینه ، کرال پشت ، غورباقه و پروانه جهت افزایش سرعت و بهبود کیفیت شنا

5,000,000 تومان
کلاس قهرمانی و کاهش رکورد شنا | شناآموز
2%
تخفیف

آموزش خصوصی کاهش رکورد و قهرمانی شنا

5.00 1 رای
2,850,000 تومان

کلاس کاهش رکورد و آمادگی جهت قهرمانی در مسابقات شنا در رشته های کرال سینه ، کرال پشت ، غورباقه و پروانه با مربیان مجرب

2,850,000 تومان
کلاس آموزش خصوصی شنا خردسالان 3 تا 6 سال
7%
تخفیف

آموزش خصوصی شنا کودکان

5.00 2 رای
2,700,000 تومان

ثبت نام کلاس آموزش خصوصی شنا کودکان و خردسالان 3 تا 6 سال جهت آشنایی با آب ، رفع ترس از آب ، برطرف نمودن حساسیت ها و آموزش دم و بازدم در آب

2,700,000 تومان
کلاس آمادگی برای تست ورودی دوره نجات غریق
8%
تخفیف

دوره نجات غریق

5.00 1 رای
2,400,000 تومان

کلاس آمادگی دوره نجات غریق جهت شرکت در دوره های تربیت ناجی و دریافت کارت نجات غریق همراه با آموزش اصول CPR توسط ناجیان مجرب

2,400,000 تومان
کلاس آمادگی برای تست ورودی دوره مربیگری شنا
8%
تخفیف

دوره مربیگری شنا

5.00 1 رای
2,400,000 تومان

کلاس آمادگی دوره مربیگری شنا جهت شرکت در آزمون ورودی دوره های هئیت شنا همراه با آموزش و اصلاح تکنیک چهارشنا ، سالتو ، برگشت و …

2,400,000 تومان

    ثبت نام کلاس آموزش شنا در اصفهان

    جهت پیش ثبت نام رایگان در کلاس های آموزش خصوصی و نیمه خصوصی شنا ، لطفا اطلاعات تماس خود را وارد نمایید . به زودی با شما تماس گرفته خواهد شد .

      ثبت نام کلاس آموزش شنا در اصفهان

      جهت پیش ثبت نام رایگان در کـلاس های آموزش خصـوصی و نیمه خصـوصی شنـا ،
      لطفا اطلاعات تماس خود را وارد نمایید . به زودی با شما تماس گرفته خواهد شد .

      مجله شناآموز

      جدیدترین مقالات شناآموز

      بدنسازی ویژه شنا

      آموزش شنا به کودکان توسط والدین

      بازی های آبی برای کودکان

      اطلاعات عمومی شنا

      بهترین ورزش برای آنکه بتوان بدون فشار بر مفاصل کالری سوزاند و سوخت و ساز بدن را افزایش داد شنا کردن است . در شنا حتی پس از پایان تمرین برای ریکاوری بدن ، ترمیم و احیا بافت های ماهیچه ای انرژی مصرف می شود و صرف این انرژی هم خود باعث سوزاندن و مصرف کالری خواهد بود .

      به وسیله شنا می توان به راحتی کالری سوزاند و لاغر شد ! البته کالری سوزی بوسیله شنا روش های ویژه خود را هم دارد . نباید با ایجاد تمرین های پر فشار بیش از حد و غیراصولی اقدام کرد که این نوع تمارین در شنا آسیب زا هم خواهد بود .

      در شنا هم مانند سایر ورزش ها سوزاندن کالری به شدت اجرای آن بستگی دارد علاوه بر اینکه به فاکتورهایی مانند وزن و … هم وابسته است ؛ برای مثال اگر یک فرد 75 کیلوگرمی به مدت یک ساعت شنا کند بسته به سرعت شنا ، بین 413 تا 590 کیلوکالری انرژی مصرف میکند در حالی که اگر یک فرد 100کیلوگرمی به مدت یک ساعت و با همان سرعت شنا کند چیزی حدود 651 تا 931 کیلوکالری انرژی مصرف می کند و از همین روست که به طور دقیق نمی توان میزان آن را بیان نمود اما بصورت میانگین و تقریبی میتوان گفت در شنا حدود ۵۰۰ کیلوکالری در هر ساعت انرژی مصرف می شود !

      از ورزش شنا برای ترمیم ها و از جمله ترمیم بافت ها هم بهره می برند . شنا کردن برای ترمیم صدمات بافتی استخوان و همچنین توانمند کردن همین استخوان ها مفید است . به تمام کسانی در تمرین های ورزشی و یا فعالیت های فیزیکی دچار کوفتگی عضلات ، گرفتگی و یا شکستگی می شوند اولین پیشنهاد برای کاهش شدت آسیب تحرک در آب و یا همان شناست .

      مقاله مرتبط : آموزش شنا

      از شنا کردن می توان برای رفع کوفتگی و خستگی بعد از تمرینات ، کاهش درد افراد دارای بیماری آرتروز ، بازیابی سلامتی ، درمان ناتوانی‌های حرکتی و همچنین التیام درد و انعطاف در اندام‌های حرکتی بهره برد .

      شنا کردن بدلیل هوازی بودن آن برای سوزاندن کالری های موجب چاقی بسیار مناسب است و به همین دلیل برای افراد دارای اضافه وزن بسیار مناسب می باشد همچنین شناوری روی آب هم دارای خواصی از جمله کاهش وزن است و از همین روست که شنا یک فعالیت مناسب و ایده آل برای کاهش وزن و لاغری سریع است .

      برای آنکه با شنا کاهش وزن اتفاق بیافتد ، شناگر باید به تغذیه و نیازهای بدن به انرژی توجه ویژه ای نماید به همین دلیل است که شنا باید همراه با برنامه تغذیه متعادل و متنوع باشد تا برای کاهش وزن مفید باشد . در اکثر استخر ها کلاس هایی برای کاهش وزن وجود دارد که می توانید در این زمینه استفاده نمائید .

      در شنا نمودن به دلیل آن دائما با مقاومت آب در حال مبارزه هستید ، قدرت بدنی شما به خصوص در نیم تنه بالایی افزایش می یابد . با وارد شدن به آب وزن بدن تقریبا به یک سوم کاهش می یابد . هنگام شنا فشاری از سمت زمین وجود ندارد و این موجب می شود مفاصل از فشار و کشیدگی آسوده باشند و به همین دلیل می توان حرکات اصلاحی زیادی را برای تمام دردهای مزمن با کمترین آسیب و خستگی انجام داد . دردهایی همچون کمردرد ، گرفتگی های مفاصل و … که با این ورزش می توان به تسکین درد و افزایش کارکرد ماهیچه ها کمک نمود .

      همه ورزش ها و از جمله شنا کردن علاوه بر سلامتی جسم ، سلامتی روان را هم به همراه دارد . جسم و روان انسان همواره با هم ارتباط دارند و هر یک می توانند روی دیگری اثر گذار باشند . وقتی که یک فرد یک ورزش هوازی را انجام می دهد ، ریه ها و به طور کلی سیستم تنفسی او عملکرد بهتری دارند در نتیجه اکسیژن رسانی بهتر انجام می شود و همچنین قلب هم عملکرد بهتری دارد . افرادی که در برنامه روزانه خود ورزش را گنجانده اند همانطور که شما هم دیده اید افرادی با روحیه شاداب تر و دارای آرامش بیشتری هستند .

      همه ورزش ها به نوبه خود در ایجاد آرامش مفید هستند اما آرامش بخش ترین ورزش ها که مانند مسکن برای درد ، اضطراب و استرس و نگرانی ها را کاهش می دهد شناست . داروی مسکنی که نه تنها عوارضی ندارد بلکه بسیار مفید است .

      ثبت نام کلاس آموزش شنا | شناآموز

      آموزش آنلاین شنا ( به زودی … )

      آموزش چهار شنا کرال سینه ، کرال پشت ، غورباقه و پروانه از مبتدی تا قهرمانی همراه با اصلاح تکنیک به صورت تخصصی

      آموزش شنای کرال سینه | شناآموز
      آموزش شنای قورباغه | شنا آموز
      آموزش شنای کرال پشت | شناآموز
      آموزش شنای پروانه | شناآموز

      ثبت نام کلاس آموزش شنا | شناآموزشنا آموز | آموزش آنلاین شنا به سبکی نوین ؛ از سال ۱۳۹۵ با گردهم آوردن تعدادی از مربیان جوان ، مجرب و رسمی فدراسیون شنا فعالیت خود را آغاز نموده است . مربیان مورد اعتماد و انتخاب شده توسط شناآموز همواه تلاش دارند تا در جهت آموزش اصولی و حرفه ای شنا مبتنی بر آخرین استیل های روز حرکت نمایند . شناآموز با معرفی مربیان مجرب شنا به شما در پی ایجاد محیطی آرام و مطمئن به منظور استفاده از علم و تجربه مربیان در جهت آموزش شنا ، شناسایی استعدادهای این ورزش و ارتقاء سطح آنها به سطوح بالاتر از طریق معرفی آنها به آکادمی ها و تیم های شنا می باشد . شناآموز با برگزاری کلاس های آنلاین و حضوری ( به صورت خصوصی و نیمه خصوصی تنها در اصفهان ) و ارائه آموزش شنا کرال سینه ، شنا کرال پشت ، شنا قورباغه ، شنا پروانه ، دوچرخه ، اصلاح تکنیک چهار شنا ، آمادگی جهت کلاس های مربی گری شنا و آمادگی دوره های نجات غریق سعی بر کسب رضایت شناآموزان با ارائه آموزشی مبتنی بر علم و تجربه و مناسب برای کودکان ، بانوان ، آقایان و بزرگسالان دارد .