سبد خرید 0

خانه

ثبت نام کلاس حضوری آموزش شنا در اصفهان | شناآموز
آموزش حرفه ای شنا از مقدماتی | مرکز آموز شنای شنا آموز
ثبت نام کلاس حضوری آموزش شنا در اصفهان | شناآموز

ثبت نام کلاس آموزش شنا در اصفهان

جهت پیش ثبت نام رایگان در کلاس های آموزش خصوصی و نیمه خصوصی شنا ، لطفا اطلاعات تماس خود را وارد نمایید . به زودی با شما تماس گرفته خواهد شد . .


دریافت مشاوره رایگان

به منظور دریافت مشاوره و یا پاسخ به سوالات و ابهامات خود ، لطفا شماره تماس خود را وارد نمایید . به زودی با شما تماس خواهیم گرفت :

شش دلیل برای آغاز آموزش شنا

شنا شاید تنها ورزشیست که افراد از ۵ تا ۵۰۰ سال ! با رغبت و لذت آن را انجام می دهند .  هر زمان که شما شنا می کنید ، بدنتان در یک محیط جدید و غیر معمول قرار می‌گیرد و با یک چالش جدید مواجه می‌شود و آن مقاومت آب در برابر شماست و همین کار رو لذت بخش تر و مفیدتر می کنه ؟!؟

بهترین ورزش برای آنکه بتوان بدون فشار بر مفاصل کالری سوزاند و سوخت و ساز بدن را افزایش داد شنا کردن است . در شنا حتی پس از پایان تمرین برای ریکاوری بدن ، ترمیم و احیا بافت های ماهیچه ای انرژی مصرف می شود و صرف این انرژی هم خود باعث سوزاندن و مصرف کالری خواهد بود .

به وسیله شنا می توان به راحتی کالری سوزاند و لاغر شد ! البته کالری سوزی بوسیله شنا روش های ویژه خود را هم دارد . نباید با ایجاد تمرین های پر فشار بیش از حد و غیراصولی اقدام کرد که این نوع تمارین در شنا آسیب زا هم خواهد بود .

در شنا هم مانند سایر ورزش ها سوزاندن کالری به شدت اجرای آن بستگی دارد علاوه بر اینکه به فاکتورهایی مانند وزن و … هم وابسته است ؛ برای مثال اگر یک فرد 75 کیلوگرمی به مدت یک ساعت شنا کند بسته به سرعت شنا ، بین 413 تا 590 کیلوکالری انرژی مصرف میکند در حالی که اگر یک فرد 100کیلوگرمی به مدت یک ساعت و با همان سرعت شنا کند چیزی حدود 651 تا 931 کیلوکالری انرژی مصرف می کند و از همین روست که به طور دقیق نمی توان میزان آن را بیان نمود اما بصورت میانگین و تقریبی میتوان گفت در شنا حدود ۵۰۰ کیلوکالری در هر ساعت انرژی مصرف می شود !

از ورزش شنا برای ترمیم ها و از جمله ترمیم بافت ها هم بهره می برند . شنا کردن برای ترمیم صدمات بافتی استخوان و همچنین توانمند کردن همین استخوان ها مفید است . به تمام کسانی در تمرین های ورزشی و یا فعالیت های فیزیکی دچار کوفتگی عضلات ، گرفتگی و یا شکستگی می شوند اولین پیشنهاد برای کاهش شدت آسیب تحرک در آب و یا همان شناست .

از شنا کردن می توان برای رفع کوفتگی و خستگی بعد از تمرینات ، کاهش درد افراد دارای بیماری آرتروز ، بازیابی سلامتی ، درمان ناتوانی‌های حرکتی و همچنین التیام درد و انعطاف در اندام‌های حرکتی بهره برد .

شنا کردن بدلیل هوازی بودن آن برای سوزاندن کالری های موجب چاقی بسیار مناسب است و به همین دلیل برای افراد دارای اضافه وزن بسیار مناسب می باشد همچنین شناوری روی آب هم دارای خواصی از جمله کاهش وزن است و از همین روست که شنا یک فعالیت مناسب و ایده آل برای کاهش وزن و لاغری سریع است .

برای آنکه با شنا کاهش وزن اتفاق بیافتد ، شناگر باید به تغذیه و نیازهای بدن به انرژی توجه ویژه ای نماید به همین دلیل است که شنا باید همراه با برنامه تغذیه متعادل و متنوع باشد تا برای کاهش وزن مفید باشد . در اکثر استخر ها کلاس هایی برای کاهش وزن وجود دارد که می توانید در این زمینه استفاده نمائید .

در شنا نمودن به دلیل آن دائما با مقاومت آب در حال مبارزه هستید ، قدرت بدنی شما به خصوص در نیم تنه بالایی افزایش می یابد . با وارد شدن به آب وزن بدن تقریبا به یک سوم کاهش می یابد . هنگام شنا فشاری از سمت زمین وجود ندارد و این موجب می شود مفاصل از فشار و کشیدگی آسوده باشند و به همین دلیل می توان حرکات اصلاحی زیادی را برای تمام دردهای مزمن با کمترین آسیب و خستگی انجام داد . دردهایی همچون کمردرد ، گرفتگی های مفاصل و … که با این ورزش می توان به تسکین درد و افزایش کارکرد ماهیچه ها کمک نمود .

همه ورزش ها و از جمله شنا کردن علاوه بر سلامتی جسم ، سلامتی روان را هم به همراه دارد . جسم و روان انسان همواره با هم ارتباط دارند و هر یک می توانند روی دیگری اثر گذار باشند . وقتی که یک فرد یک ورزش هوازی را انجام می دهد ، ریه ها و به طور کلی سیستم تنفسی او عملکرد بهتری دارند در نتیجه اکسیژن رسانی بهتر انجام می شود و همچنین قلب هم عملکرد بهتری دارد . افرادی که در برنامه روزانه خود ورزش را گنجانده اند همانطور که شما هم دیده اید افرادی با روحیه شاداب تر و دارای آرامش بیشتری هستند .

همه ورزش ها به نوبه خود در ایجاد آرامش مفید هستند اما آرامش بخش ترین ورزش ها که مانند مسکن برای درد ، اضطراب و استرس و نگرانی ها را کاهش می دهد شناست . داروی مسکنی که نه تنها عوارضی ندارد بلکه بسیار مفید است .

ثبت نام کلاس آموزش شنا | شناآموز

آموزش شنا به صورت آنلاین ( به زودی … )

آموزش چهار شنا کرال سینه ، کرال پشت ، غورباقه و پروانه از مبتدی تا قهرمانی همراه با اصلاح تکنیک به صورت تخصصی

آموزش شنای کرال سینه | شناآموز
آموزش شنای قورباغه | شنا آموز
آموزش شنای کرال پشت | شناآموز
آموزش شنای پروانه | شناآموز
آغاز ثبت نام کلاس آموزش شنا | شنا آموز

ثبت نام کلاس آموزش شنا در اصفهان

جهت پیش ثبت نام رایگان در کلاس های آموزش خصوصی و نیمه خصوصی شنا ، لطفا اطلاعات تماس خود را وارد نمایید . به زودی با شما تماس گرفته گرفته خواهد شد .


دوره های آموزش شنا

آموزش خصوصی شنا

5.00 5 رای
750,000 تومان

ثبت نام کلاس آموزش خصوصی شنا دوره مقدماتی ، آشنایی با آب و دوچرخه و همچنین دوره های آموزش شنا کرال سینه ، کرال پشت ، غورباقه و پروانه در اصفهان

750,000 تومان

آموزش VIP ( تک نفره ) شنا

5.00 2 رای
1,100,000 تومان

ثبت نام کلاس آموزش شنا به صورت VIP تک نفره برای چهار شنای کرال سینه ، کرال پشت ، غورباقه ، پروانه و دوره مقدماتی با مربیان مجرب

1,100,000 تومان

کلاس خصوصی اصلاح تکنیک چهار شنا

5.00 3 رای
750,000 تومان

ثبت نام کلاس خصوصی اصلاح تکنیک چهار شنای کرال سینه ، کرال پشت ، قورباغه و پروانه طبق آخرین استیل روز شنا همراه با مجرب ترین مربیان

750,000 تومان

کلاس VIP ( تک نفره ) اصلاح تکنیک شنا

5.00 2 رای
1,050,000 تومان

کلاس VIP ( تک نفره ) اصلاح تکنیک چهار شنای کرال سینه ، کرال پشت ، غورباقه و پروانه جهت افزایش سرعت و بهبود کیفیت شنا

1,050,000 تومان

کلاس خصوصی کاهش رکورد و قهرمانی شنا

5.00 1 رای
750,000 تومان

کلاس کاهش رکورد و آمادگی جهت قهرمانی در مسابقات شنا در رشته های کرال سینه ، کرال پشت ، غورباقه و پروانه با مربیان مجرب

750,000 تومان

کلاس آموزش خصوصی شنا کودکان و خردسالان 3 تا 6 سال

5.00 2 رای
800,000 تومان

ثبت نام کلاس آموزش خصوصی شنا کودکان و خردسالان 3 تا 6 سال جهت آشنایی با آب ، رفع ترس از آب ، برطرف نمودن حساسیت ها و آموزش دم و بازدم در آب

800,000 تومان

کلاس آمادگی دوره نجات غریق

5.00 1 رای
750,000 تومان

کلاس آمادگی دوره نجات غریق جهت شرکت در دوره های تربیت ناجی و دریافت کارت نجات غریق همراه با آموزش اصول CPR توسط ناجیان مجرب

750,000 تومان

کلاس آمادگی دوره مربیگری شنا

5.00 1 رای
750,000 تومان

کلاس آمادگی دوره مربیگری شنا جهت شرکت در آزمون ورودی دوره های هئیت شنا همراه با آموزش و اصلاح تکنیک چهارشنا ، سالتو ، برگشت و …

750,000 تومان

شنا آموز از سال ۱۳۹۵ با گردهم آوردن تعدادی از مربیان جوان ، مجرب و رسمی فدراسیون شنا فعالیت خود را آغاز نموده است . مربیان مورد اعتماد و انتخاب شده توسط شناآموز همواه تلاش دارند تا در جهت آموزش اصولی و حرفه ای شنا مبتنی بر آخرین استیل های روز حرکت نمایند . شناآموز با معرفی مربیان مجرب شنا به شما در پی ایجاد محیطی آرام و مطمئن به منظور استفاده از علم و تجربه مربیان در جهت آموزش شنا ، شناسایی استعدادهای این ورزش و ارتقاء سطح آنها به سطوح بالاتر از طریق معرفی آنها به آکادمی ها و تیم های شنا می باشد . شناآموز با برگزاری کلاس های آنلاین و حضوری ( به صورت خصوصی و نیمه خصوصی تنها در اصفهان ) و ارائه آموزش شنا کرال سینه ، شنا کرال پشت ، شنا قورباغه ، شنا پروانه ، دوچرخه ، اصلاح تکنیک چهار شنا ، آمادگی جهت کلاس های مربی گری شنا و آمادگی دوره های نجات غریق سعی بر کسب رضایت شناآموزان با ارائه آموزشی مبتنی بر علم و تجربه و مناسب برای کودکان ، بانوان ، آقایان و بزرگسالان دارد

ثبت نام کلاس آموزش شنا | شناآموز
keyboard_arrow_up