آموزش قورباغه
به جرأت می‌توان گفت که شنای قورباغه متنوع‌ترین شنا می‌باشد . تقریبا به تعداد مربیان شنای قورباغه ، روش و انواع مختلفی برای آموزش قورباغه وجود دارد . اما چند نکته اساسی در میان شناگران حرفه‌ای شنای قورباغه مشترک می‌باشد .
بهترین شناگران شنای قورباغه در آموزش قورباغه :
* در آموزش قورباغه ، هر حرکت حداقل برای یک لحظه در بیشترین حالت کشش بدن قرار می‌گیرند و روی آب ، سر میخورند .
* در آموزش قورباغه باید توجه نمود که شناگرها در شنای قورباغه با سرعت دست را به خارج و سپس داخل فشار می دهند و با سرعتی بیشتر از قبل نیز دست را به حالت اولیه برمی‌گردانند و تا زمانی که در وضعیت حداکثر کشش قرار نگیرند توقف نمی‌کنند .
* در آموزش قورباغه ، در تمام مدت حرکت لگن را بالا نگه می‌دارند .
* حرکت پا را با فشار انجام می‌دهند و انگشتان پا را نیز صاف و کشیده نگه می‌دارند .
* در آموزش قورباغه باید توجه نمود که شناگرها در شنای قورباغه کنترل خوبی روی سر دارند و همیشه چانه را داخل بدن نگه می‌دارند .
* تمریناتی که در این دسته ارائه شده است ، تکنیک‌های اساسی را به شناگران می آموزد . پس از کسب مهارت در این تکنیکها ، هر شناگر می‌تواند در روش شنای قورباغه خود تغییرات دلخواه را ایجاد کند .