بازی های آبی برای کودکان ، خردسالان و نوزادان

آب به تنهایی به عنوان یکی از لوازم و ابزار فعالیت ورزشی به شمار میرود . باتوجه به این که ، مقاومت آب دوازده برابر بیشتر از هوا است ، لذا هر حرکت در آب یک فعالیت ورزشی مؤثر و کارا به شمار می­رود . به علاوه ، آب باعث ایجاد شناوری و نگه­داری بدن می­شود . هر چه فرد به عمق بیشتر آب حرکت می­کند از وزن وی کاسته می­شود . بنابراین فرد می­تواند با وارد آمدن فشار کمتر به مفاصل ، استخوان­ها و عضلات خود ، در آب به فعالیت ورزشی بپردازد . این شرایط سبب ایجاد یک وضعیت ایده­آل بازی و فعالیت در آب را برای کودکان و بزرگسالان در هر اندازه بدنی و سطوح آمادگی فراهم می­کند . در کنار همه­ی این موارد ، بازی در آب فواید اجتماعی بسیاری نیز دارد

مقالات مرتبط : آموزش شنا کودکان

 
یاد گرفتن بازی های آبی برای کودکان ، مهارت­ های شنیداری و رشد شناختی کودکان را پرورش  و توسعه می­دهد . همچنین ، بازی­ها با ایجاد یک محیط حمایتی ، به کودکان به­ویژه کودکان خجالتی و کم­رو کمک می­کنند تا مهارت­های میان فردی خود را ارتقاء دهند . تعامل موفق و سازنده با دیگران به آنها کمک می­کند تا اعتماد به نفس خود را به دست آورند . به علاوه ، بازی­هایی که نیازمند استفاده­ی کودکان از تصورات و تخیل خود هستند ، باعث ترغیب کودکان به ارائه­ ایده­ ها و تقسیم خلاقیت و ابتکار آنها با دیگران می­شود .

شنا ورزشی مفرح  ، دلپذیر  ، لذت­بخش و از جمله رشته­های سالم و از نظر فیزیولوژیکی یکی از مفیدترین ورزش­های موجود می­باشد  . هنگام شنا کردن به دلیل کاهش نیروی جاذبه در آب و خاصیت سیال بودن این ماده  ، نیروی مقاوم به عضلات و مفاصل بدن وارد شده و با توجه به گردش خون و فعالیت ریه­ها حالت شناوری پدید می­ آید و این نیروی وارده از طرف آب باعث می­شود غالب مفاصل و عضلات بزرگ و کوچک بدن درگیر حرکت شده و ضمن تقویت دستگاه حرکتی  ، سیستم­ های حیاتی گردش خون  ، تنفس و عصبی را وادار به فعالیت نماید  . با افزایش گردش خون و سوخت و ساز بدن کار سایر دستگاه­ها از جمله گوارش و دستگاه دفع ادرار نیز بهبود می­ یابند  .

اثرات این ورزش پایه بر اندام­ها به ­ویژه بالاتنه قابل توجه است  . افزایش قدرت  ، استقامت عضلانی و انعطاف­ پذیری دست­ها و کمربند شانه و نیز بهبود استقامت و عملکرد دستگاه­های تنفس و گردش خون از نتایج اهتمام به این ورزش است  . این ورزش پایه و مادر از رشته­ های کم­ آسیب ، پرجاذبه و متنوع ورزشی است که هیچگاه فرد از آن خسته و دلزده نمی­شود  . إحساس بی­نظیر و لذت­بخش بی­وزنی در آب حالتی است آرامش­بخش و مورد علاقه فطری انسان که در دوره­ی جنینی نیز تجربه می­شود  .

اگر کودکان در خلال کارهای روزمره­ خود به ­صورت روزانه یا هفتگی ساعاتی را به این ورزش اختصاص دهند حال شنا کردن یا بازی های آبی برای کودکان ، ضمن داشتن اعصابی آرام ، روحیه ­ای بشاش و شاداب ، خستگی را از بدن خود رفع می­سازند  . با این شرح ، آموزش و فراگیری شنا تنها کسب یک مهارت در یک رشته­ ورزش محسوب نمی­ شود بلکه بایستی آن را به عنوان یک نیاز ، ضرورت و امر حیاتی برای همه تلقی کرد  . اهمیت شنا تا حدی است که امروزه بسیاری از کشورهای جهان آموزش آن را به عنوان جزیی از برنامه­ی درس تربیت بدنی  دانش­آموزان اجباری نموده­اند . در کنار همه­ی این موارد ، بازی در آب فواید اجتماعی بسیاری نیز دارد . یاد گرفتن بازی­های جدید مهارت­ های شنیداری و رشد شناختی کودکان را پرورش و توسعه می­دهد . همچنین ، بازی­ها با ایجاد یک محیط حمایتی ، به کودکان و به­ویژه کودکان خجالتی و کم­رو کمک می­کنند تا مهارت­های میان فردی خود را ارتقاء دهند .

تعامل موفق و سازنده با دیگران به آنها کمک می­کند تا اعتماد به نفس خود را به دست آورند . به علاوه ، بازی­هایی که نیازمند استفاده­ی کودکان از تصورات و تخیل خود هستند ، باعث ترغیب کودکان به ارائه­ی ایده­ها و تقسیم خلاقیت و ابتکار آنها با دیگران می­شود . بنابراین امید است ایده­ های بازی در آب ارائه شده در کتاب حاضر ، یک روش بسیار لذتبخش برای تخلیه انرژی ، بهبود دستگاه قلبی و عروقی ، ارتقاء سطح آمادگی عمومی و زمینه­ی مناسب آموزش شنا را برای کودکان فراهم کند .

نحوه اجرای بازی های آبی برای کودکان

• نقش سرگروه

بازی های آبی برای کودکان ، زمانی بهتر انجام می­شوند که یکی از افراد به عنوان سرگروه یا سرپرست انتخاب شود . سرگروه مسئولیت­ها و وظایف متعددی دارد که شامل سرپرستی و نظارت بر بازی است . و هنگام انتخاب سرگروه ، برخی از فاکتورهای مهم باید مورد توجه قرار گیرند . سرگروه باید بالغ باشد ، بهتر آن است که یک فرد بزرگسال یا یکی از بازیکنان باسابقه و با سن بالا به عنوان سرگروه انتخاب شوند . به علاوه ، با توجه به ماهیت این بازی­ها ، سرگروه باید شناگر خوبی باشد . سرگروه باید کسی انتخاب شود که نسبت به همه­ بازیکنان بی طرف و منصف باشد . یکی از وظایف سرگروه تقسیم تیم­ ها به طور مساوی و برابر است . همچنین سرگروه در مواقعا لزوم ، امتیازها را حساب می­کند ، زمان را نگه می­دارد و به عنوان داور قضاوت می­کند .

مقاله پیشنهادی : آموزش شنا

 
سرپرست باید یک توضیح­ دهنده­ خوب و ماهر باشد ، او باید قوانین بازی را به بازیکنان نشان دهد . در برخی از مواقع ممکن است نیاز باشد که سرگروه مشاجرات و اختلاف نظر بین بازیکنان را به آرامی و ملایمت داوری و حل و فصل کند . به علاوه ، در هنگام بازی های آبی برای کودکان ، بعضی مواقع کودکان مضطرب و آشفته می­شوند و آن زمانی است که آنها نمی­توانند پیروز شوند . لذا ، سرگروه در شرایط ناکامی و باخت ، باید آماده باشد تا بتواند از صحبت­ها و حرف­های دلگرم و ترغیب کننده استفاده کند . در نهایت ، سرگروه باید بازیکنان و سطوح مهارت آنها را بشناسد . سرگروه می­تواند هر بازی را با توجه با گروه سنی و سطح مهارت کودکان ، تعدیل و اصلاح کند .

• ایمنی

قبل از آغاز بازی های آبی برای کودکان و حتی قبل از آن که کودکان وارد آب شوند ، ملاحظات امنیتی و ایمنی مهم باید مورد توجه قرار گیرند . لطفاً قبل از شروع هر بازی ، قوانین مربوط به ایمنی و سلامت استخر را با هر کودک مرور کنید . اقدامات احتیاطی زیر به ایجاد یک محیط امن و سالم برای بازی­های آبی کمک خواهند کرد :

• همیشه از یک فرد نسبتاً بزرگسال ( در قیاس با کودک ) به عنوان حامی و پشتیبان کودک استفاده کنید . کودکان کم سن و سال به سرپرستان بزرگتر از خود نیاز دارند .
• هنگامی که کودکان در استخر هستند ، همیشه مواظب آنها باشید . هیچگاه آنها را تنها رها نکنید . حتی شناگران ماهر و باتجربه نیز ممکن است تنها در طی چند ثانیه دچار اتفاق غیر منتظره در آب شوند که نیاز به کمک بزرگسالان داشته باشند .
• شیرجه و پریدن به داخل استخر را به حداقل برسانید .
• بازی­هایی را که همراه با هل دادن همدیگر یا برخوردهای خشن است را به حداقل برسانید .
• جاهای عمیق استخر و محلی را که عمق استخر شروع به افزایش می­کند را به کودکان نشان دهید .
• به خاطر داشته باشد که کمبربندها یا لوازم بادی شنا ، ابزار مناسب و مطمئنی برای نجات غریق نیستند . هرگز به آنها به عنوان ابزار نگه­دارنده­ی کودکان و لوازم ایمن ، اعتماد نکنید . اگر در مورد توانایی­ها و مهارت­های شنای کسی مطمئن نیستید ، وی را به دقت زیر نظر داشته باشید تا همیشه در جای کم عمق و سطح آب باشد .
• تعدادی از این بازی­ها نیازمند دویدن در استخر هستند . لذا بهتر آن است که کودکان کفش­های پلاستیکی مخصوص استخر به پا کنند تا از لغزیدن و سر خوردن آنها پیشگیری شود .
• از نوشیدن آب آشامیدنی کافی توسط کودکان برای پیشگیری از کم آبی بدن آن­ها و تشنگی مطمئن شوید .
• برای محافظت از پوست کودکان از کرم­های ضدآب و ضدآفتاب استفاده کنید .

در اجرای بازی های آبی برای کودکان باید دقت داشت که تعدادی از بازی­ ها برای همه­ کودکان مناسب نیستند . همان­طور که در بالا ذکر شد ، برای تأمین سلامتی و امنیت همه­ی شرکت کنندگان ، شناخت گروه­های سنی و سطح مهارت شنای بازیکنان از اهمیت فوق­العاده­ای برخوردار است .

• انتخاب بازی ها

بازی­های ارائه شده در دسته « بازی های آبی برای کودکان » در هفت بخش و با یک هدف ویژه سازماندهی شده­ اند که عبارتند از: بازی­های تخیلی ، بازی­های تماسی ، بازی­های فردی ، بازی­های تیمی ، بازی­های خارج از استخر ، بازی­های مسابقه­ای و تمرینات ورزشی در آب ، بازی­ها با توجه به موضوعیت اصلی آنها ، در یکی از این بخش­ها گنجانده شده ­اند .

مقالات مرتبط : تمرینات بدنسازی شنا

 
هر یک از بازی­ ها می­توانند به تنهایی اجرا شوند . با این حال ، شما می­توانید با انتخاب چندین بازی از بخش­های مختلف این دسته ، یک جلسه بازی در آب را سازماندهی کنید ، هنگام برنامه ­ریزی برای یک جلسه بازی­های آبی ، محدودیت­های زمانی را در نظر داشته باشید . اگر فرصت کافی برای بازی و فعالیت وجود داشته باشد ، بهتر است بازی­های بیشتری در برنامه گنجانده شوند . در این حالت ، کودکان فرصت کافی برای بازی و فعالیت را خواهند داشت . برخی از بازی­های آبی مانند «مارکوپولو» می­توانند زمان خیلی طولانی به درازا بکشند . در این بازی­ها به محدودیت­های زمانی توجه کنید تا از رقابت و هیجان شرکت در سایر بازی­ها کاسته نشود .

تنوع و ترتیب بازی­های انتخاب شده را جهت دستیابی به اهداف زیر به دقت برنامه ریزی کنید: حفظ شادابی و طراوت زمان بازیها و در نظر گرفتن توانایی­های جسمانی متفاوت هر یک از کودکان ، تنوع در انواع بازی­ها سبب شادابی و دلچسب شدن بازی در آب می­شود . همچنین تنوع شدت بازی­ها موجب توسعه­ی بازی­های آبی برای کودکان با سطوح مختلف آمادگی می­شود .

اولین و مهمترین مرحله قبل از اجرای هریک از بازی­ها ، انجام حرکات کششی است . حرکات کششی ، ارئه شده در بخش تمرینات ورزشی در آب به آماده شدن عضلات جهت فعالیت جسمانی و کاهش خطر آسیب کمک خواهند کرد . تعدادی از بازی­ها نسبت به سایرین نیاز به فعالیت و چالش جسمانی بیشتری دارند . ابتدا با بازی­هایی که شدت کمتری دارند شروع کرده و آرام آرام به طرف بازی­هایی با شدت فعالیت بیشتر پیش بروید . برای مثال ، در سازماندهی یک بازی های آبی برای کودکان ، شما می­توانید با یک فعالیت کششی در آب به عنوان گرم کردن شروع کنید . سپس سطح فعالیت جسمانی را با یک بازی تخیلی به آرامی بالا ببرید . پس از آن شدت بازی را با یک بازی انفرادی یا تیمی افزایش دهید . در ادامه ، یک بازی مسابقه­ای می­تواند به عنوان یک بازی با سطح فعالیت جسمانی بالا مورد استفاده قرار گیرد . شما می­توانید مزایا و فواید قلبی عروقی را توسط اضافه کردن سایر فعالیت­های آبی توسعه دهید . همچنین ، شما می­توانید یک بازی خارج از استخر را برای استراحت یا سرگرم کردن کودکانی که از بازی در آب حذف شده­اند ، استفاده کنید . در پایان ، یک بازی دیگر از بازی­های تخیلی می­تواند به عنوان « سرد کردن » استفاده شود  . در این جا صدها روش برای ترکیب بازی­ها با یکدیگر وجود دارد . شما می­توانید از ایده­های ارائه شده در این کتاب استفاده کنید . ما توصیه می­کنیم که در کلاس خلاق  و مبتکر باشید .

• تعداد بازیکنان

هنگام انتخاب یک بازی از میان بازی های آبی برای کودکان به تعداد بازیکنان توجه کرده و آن را با بازی انتخاب شده مطابقت دهید .تعداد بازیکنان می­تواند تأثیر زیادی روی یک بازی داشته باشد . بازی­های تماسی با تعداد 5 بازیکن یا بیشتر لذت بیشتری دارند تا این که با دو بازیکن انجام شوند؛ اگر تنها دو بازیکن وجود داشته باشد ، از بازی­هایی که برای گروه­های کوچک­تر توصیه شده­اند ، استفاده کنید . یک بازی مسابقه­ای ممکن است با تعداد بازیکن بیشتر ( مانند 55 بازیکن ) به هرج و مرج و بی­نظمی کشیده شود . در این حالت ، ممکن است گروه را به دسته­های کوچکتر یا چندین تیم تقسیم کنید .

• نوع استخر و فضای مورد نیاز

بازی های آبی برای کودکان می­توانند بدون هیچ خطری در هر نوع آبی بازی شوند . این بازی­ها در دریاچه­های بزرگ و اقیانوس­ اطلس هم انجام شده ­اند !! فضا و اندازه استخر مورد نیاز برای هر بازی متغییر است . اگرچه بسیاری از بازی­ها می­توانند در هر نوع آبی انجام شوند ، با این حال دستورالعمل هر بازی را برای تعیین نوع استخر و مقدار فضای مورد نیاز در اطراف استخر ، به دقت بخوانید .

• آماده­ سازی و تدارک مقدمات

در بازی های آبی برای کودکان ، دستورالعمل هر بازی وظایفی را که سرگروه باید برای آماده­ سازی و تدارک مقدمات بازی انجام دهد ، توضیح می­دهد . اغلب بازی­ ها نیازی به آماده ­سازی ویژه ندارند . با این حال ، برخی از بازی­ها نیاز دارند تا سرگروه اهداف را تشریح کرده ، خط شروع و پایان را مشخص نموده و یا مخروط­ها و نشانگرها را جمع کند . ابزار و وسایل مورد استفاده در برخی از بازی­ها شامل توپ­های پلاستیکی ، سکه ­ها ، کمربندهای شنا ، بادکنک­های آبی ، سطل­ها ،     لیوان­ه ای سوراخ­دار ، بطری­های پلاستیکی ، بطری­های شیر درپوش­دار ، حلقه­های پلاستیکی ، توپ­های پینگ پونگ ، اسفنج­ها ، تفنگ­های آبی ، آدمک یا عروسک­های پلاستیکی ، تور ماهیگیری ، طناب­های دراز ، تخته شنا ، دیسک­های اسفنجی ، قایق­های پلاستیکی ، چوب پلاستیکی بیسبال است . همچنین از داشتن تعداد کافی حوله و نوشیدنی اطمینان حاصل کنید . .