آموزش پروانه

می‌توان گفت که شنای پروانه در صورتی که صحیح اجرا شود ، زیباترین شنا می‌باشد . هرچند که آموزش پروانه و مهارت یافتن در آن برای شناگران بسیار مشکل است . به منظور بالا آوردن بدن از سطح آب به قدرت بدنی بسیار زیادی در دست‌ها نیاز است ، همچنین رسیدن به زمان بندی مناسب ، تمرین بسیار زیادی را می‌طلبد .

بهترین شناگران شنای پروانه در آموزش پروانه :

* بدنشان حرکت مارگونه فوق العاده‌ای دارد و به بدن خود حالت موجی بسیار روانی داده و به راحتی در آب حرکت می‌کنند .

* در آموزش پروانه باید در نظر داشت شناگران حرکت پای بسیار محکمی‌ دارند و این قدرت را توسط لگن خود تولید می‌کنند .

* سر را در وضعیت درست قرار می‌دهند . به پایین نگاه می‌کنند و در هنگام نفس گیری چانه را داخل نگه می‌دارند .

* در آموزش پروانه باید در نظر داشت شناگران در هنگام بازگشت دست ها ، آرنج را بالا و انگشت شست را پایین نگه می‌دارند . چنین تمریناتی به شما این امکان را میدهد که به تکنیک و زمان بندی مناسب دست یابید .

نکته

* در آموزش پروانه به منظور درک درست و بهتر ریتم حرکت ، عمل نفس گیری را یک درمیان یا دو درمیان انجام دهید .

* ریتم تمرین شنای پروانه براساس مهارت شما در حرکت پای دلفین متفاوت است . هرچه مهارت افراد در آموزش شنای پروانه در حرکت پای دلفین بیشتر باشد ، ریتم حرکت سریع‌تر می‌شود .