13. پایان در شنای قورباغه

هدف

پایان صحیح در شنای قورباغه

روش کار

از شایع‌ترین اشتباهی که اغلب شناگران در زمان نزدیک شدن به دیوار انجام می‌دهند این است که حرکات دست را کوتاه‌تر و بیشتر می‌کنند ، در حالی که کاهش حرکات ، حرکت پای قوی‌تر و شر خوردن به سمت دیوار بهترین کاری است که می‌توانند انجام دهند .

۱ . از فاصله ده تا دوازده یاردی دیوار شروع به حرکت کنید . با سرعت به سمت دیوار شنا کنید  . هنگامی‌که به پرچم‌ها رسیدید سعی کنید تعداد حرکات دست را کاهش دهید .

٢ . در آخرین حرکت ، دست‌ها را کاملا صاف در مقابل بدن و در وضعیت خطی قرار دهید . حرکت پا را انجام داده و سپس به سمت دیوار شر بخورید .

٣ . سر را نیز به سمت پایین آورده و بین دو دست قرار دهید . انگشت‌ها در زیر آب با دیوار تماس پیدا کنند . به خاطر داشته باشید که دست‌ها باید هم زمان با دیوار تماس یابند . در غیر این صورت از مسابقه حذف خواهید شد .