25. اتمام شنا در کرال سینه

هدف

اجرای صحیح پایان شنای کرال سینه .

روش کار

شایع‌ترین خطاهایی که شناگران مرتکب می‌شوند شامل نفس گیری در پنج یارد آخر راه ، بالا آوردن سر قبل از پایان ، سر خوردن به سمت دیوار و به پایان بردن حرکت در سطح آب به جای زیر آب می‌باشد .

۱ . حرکت را از فاصله ده تا دوازده یاردی دیوار آغاز کنید و با تمام سرعت با شنای کرال سینه به سمت دیوار شنا کنید .

۲ . چشمها مستقیم به سمت پایین باشد و حداقل زمانی که از زیر پرچم‌ها عبور می‌کنید تا زمان رسیدن به دیوار نفس خود را حبس کنید .

٣ . در آخرین حرکت ، دست را صاف و کشیده نگه داشته و به سمت دیوار بکشید و زیر آب دیوار را لمس کنید . حرکت پا را متوقف نکنید . نوک انگشتان دست قبل از هر جای دیگر با دیوار تماس پیدا می‌کنند . چشم‌ها مستقیم به سمت پایین باشند (هوا) .