آموزش خصوصی شنا | دوره مقدماتی ، کرال پشت ، کرال سینه ، قورباغه و پروانه

1. دوره مقدماتی – آشنایی با آب و آموزش شنای کرال پشت

کلاس آموزش شنا دوره مقدماتی ؛ مناسب افرادی است که اصلا شنا بلد نبوده و تازه تصمیم به آغاز آموزش شنا گرفته اند . این دوره برای تمام رده های سنی بجز رده سنی خردسالان 3 تا 6 سال قابلیت اجرا دارد . در صورتی که شناآموز شما کمتر از 6 سال دارد می توانید جهت ثبت نام از لینک زیر استفاده نمائید :

دوره آموزشی : آموزش خصوصی شنا کودکان و خردسالان

در این دوره همه اصول از پایه آغاز و به زبانی ساده بیان می شود . ابتدای دوره با مباحث آشنایی با آب ، رفع حساست های به اب ، رفلکس چشمی و شناوری ها آغاز گردیده و تا اموزش شنای کرال پشت و دوچرخه ادامه خواهد یافت .

در کلاس آموزش خصوصی شنا موارد زیر آموزش داده خواهد شد :

• آشنایی با آب و برطرف نمودن حساسیت ها و  رفلکس چشمی
• آموزش فلوتینگ ها و شناوری ها مانند لاک پشتی ، حرکت ستاره و …
• آموزش سر خوردن و خوابیدن روی آب
• آموزش کرال پشت
• آموزش دوچرخه و ماندگاری روی سطح آب

نکته 1 : موارد بالا برای کودکان و بزرگسالان با ترس فراوان از آب و دارای مشکلات حرکتی صادق نمی باشد . چرا که ترس از آب در ابتدا باید از بین برود تا آموزش شنا آغاز گردد و این مورد طول دوره را افزایش خواهد داد .

به طور کلی موردی را که باید مد نظر داشته باشید این است که آموزش تضمینی شنا به هیچ عنوان درست نخواهد بود و بیشتر جنبه تبلیغاتی دارد . چراکه هر ورزشی از جمله شنا به علاقه و استعداد فردی وابسته است . در شنا افراد با بدن های به اصلاح خشک ؛ مانند افراد بسیار لاغر با بافت بسیار عضلانی ویا افراد با عضلات دارای دامنه حرکتی کم مانند افرادی که ورزش های بدنسازی کار نموده اند و عضلات مانند سرشانه ها بزرگ شده اند ؛ و همچنین برخی از کودکان نیاز به تمرین بیشتر دارند و به طبع آن شاید طول دوره مقدارب افزایش یابد .

نکته 2 : اگر از وضعیت شنای خود آگاهی ندارید و نمی دانید کدام دوره آموزشی را باید شرکت نمائید ؛ با اعلام موضوع به مربی ؛ مربی شما با گرفتن یک تست شنا ، توضیحات کامل را به شما ارائه و بهترین دوره را پیشنهاد خواهد داد .

2. دوره نیمه تکمیلی – آموزش شنای کرال سینه

کلاس آموزش شنا کرال سینه ؛ مناسب افرادی است که دوره مقدماتی آموزش شنا را طی نموده اند و با مباحث شناوری ، سر خوردن ، شنای کرال پشت و دوچرخه آشنایی کامل دارند و براحتی می توانند موارد ذکر شده را اجرا نمایند .

در این کلاس موارد زیر آموزش داده خواهد شد :

• آموزش کامل هواگیری و دم و بازدم در آب
• حرکت دست کرال سینه
• پا زدن متوالی به طول 25 متر
• آشنایی کامل با شنای کرال سینه و شنا به طول 15 تا 25 متر

3. دوره تکمیلی – آموزش شنای غورباقه

کلاس آموزش شنا غورباقه ؛ مناسب افرادی است که شنا کرال سینه و کرال پشت را فراگرفته اند و تصمیم به ادامه شنا برای یادگیری شنا سوم یعنی شنای غورباقه دارند البته این شنا به انتخاب مربی و با توجه به شناآموز می تواند به عنوان شنای سوم آموزش داده شود و یا به عنوان شنای چهارم و پس از آموزش شنای پروانه ، آموزش داده شود .

در این کلاس موارد زیر آموزش داده خواهد شد :

• آموزش دست اصولی و طبق استیل جدید شنا قورباغه
• آموزش کامل پای شنای غورباقه
• آموزش کامل هواگیری شنای غورباقه
• آشنایی کامل با شنای غورباقه و شنا به طول 15 تا 25 متر
• هماهنگی و اصلاح تکینک های اولیه شنای غورباقه

 4. دوره پیشرفته – آموزش شنای پروانه

کلاس آموزش شنا پروانه ؛ برای افردای که تسلط کامل به حداقل دو شنای کرال سینه و کرال پشت دارند مناسب است . شنای پروانه برای اکثر افراد آموزش بسیار سخت تری از سایر شنا ها می باشد چراکه حرکت های آن به صورت موجی اجرا خواهد شد و با حرکات فراگرفته شده در شناهای کرال سینه و کرال پشت کمی متفاوت است . اما شنای پروانه لذت بخش ترین شنا هم خواهد بود چراکه در دید شناگران ، شنای پروانه نشان دهنده تسلط فرد بر شناست چون بسیاری از شناگران که براحتی شنا مینمایند هم ممکن است شنای پروانه را به خوبی نتوانند شنا کنند .

در کلاس آموزش خصوصی شنا دوره شنای پروانه موارد زیر آموزش داده خواهد شد :

• آشنایی با حرکت دلف و موج
• آشنایی دست شنای پروانه
• اجرای حرکت دلف همراه با پای پروانه
• آموزش هواگیری در پروانه
• هماهنگی و شنای پروانه به طول 15 تا 25 متر

شما همچنین می توانید این دوره آموزشی را به صورت VIP ( تک نفره ) بگذرانید . جهت مشاهده و ثبت نام می توانید از لینک زیر اقدام نمائید :

دوره آموزشی : آموزش VIP ( تک نفره ) شنا