آموزش شنا به خردسالان ( 22. شنا به سمت دیواره )

1 ) شنا کردن و چرخیدن به سمت دیواره­ استخر

افزایش اعتماد به نفس ، تکامل ، افزایش ظرفیت شش­ها و طولانی­تر و قوی­تر شدن شنای کودکان ، همه و همه نشان دهنده­ی این است که او آماده ی ارتقاء توانایی­های شنای خود می­باشد . در این مرحله از شنا ، کودک مستقل­تر خواهد بود زیرا شما دیگر او را هل نمی­دهید فقط گاهی با انگشتان­تان در شنای به سمت دیواره از او محافظت می­کنید .

اهداف آموزشی :

هدف این تمرین ایجاد استقلال بیشتر درشنای به سمت دیواره تا زمان گرفتن آن و تشویق به راستای بدنی افقی و پا زدن جهت شکل دادن به مهارت­های کسب شده در شنا ، به سمت دیواره است .

1. یک اسباب بازی را در فاصله 8/1متری روی دیواره استخر قرار دهید ، کودک را در وضعیت سُر خوردن نگه دارید . کودک را آماده­ی زیر آب رفتن کنید و او را زیر آب ببرید . به محض این که سرش زیر آب رفت ، دست خود را از زیر بغل او جدا کنید و به پشت سر او برده و انگشتان خود را پشت سر و گردن او قرار دهید .
2. به آرامی دست دیگرتان را هم از زیر بغل او جدا کنید و در کنار خود قرار دهید . به آهستگی به جلو حرکت کنید و او را به جلو هدایت کنید . به کودک اجازه دهید به سمت لبه استخر شنا کند ، هنگامی که به دیواره استخر رسید و اسباب بازی را برداشت او را بگیرید و پس از بیرون آوردن سرش از آب ، اسباب بازی را از او دریافت کنید . دقت کنید که زمان زیر آب ماندن کودک­تان از توانایی حبس نفسش بیشتر نشود .

مقالات مرتبط : آموزش شنا کودکان

 
2 ) پریدن ، شنا کردن و به سمت دیوار برگشتن

حال شما می­توانید پرش­های سخت و همراه با کمک به کودک­تان را به شنای مسافت کوتاه ، سپس پریدن و شنای مسافت کوتاه و چرخیدن روی سطح آب و بازگشت به سمت دیواره­ی استخر افزایش دهید . این پرش­های با اطمینان خاطر باید با ایمنی همراه باشد ، پس مطمئن شوید که کودک­تان تا اتمام شمارش شما صبر می­کند .

اهداف آموزشی :

• – تشویق به پرش از لبه­ی استخر و افزایش نفس گیری برای شنا
• – آموزش جابجایی کودک از حالت نشسته به وضعیت شنا
• – مرتبط کردن مهارت­های متفاوت پریدن از لبه­ی استخر با شنای رو به جلو و بازگشت به سمت دیواره .

– مرحله اول

در استخری به عمق سینه ، روبروی کودک و با فاصله ۹۰ تا ۱۸۰ سانتی متری او به ایستید و کودک­تان را روی لبه استخر بنشانید . دستانتان را باز کنید و او را به پرش به سمت خود راهنمایی کنید . با شمارش سه ، دو ، یک به او بگویید که بپرد . پس از پریدن با یک اسباب بازی او را تشویق کنید .

– مرحله دوم

پس از کسب اطمینان در مرحله اول ، شما می­توانید پریدن از لبه­ی استخر را با شنا و سپس چرخش فوری و شنا به سمت دیواره ترکیب کنید . مثل مرحله اول تمرین کنید ، ولی وقتی کودک به شما رسید ، او را برای نفس گیری بلند کنید .

مقالات مرتبط : تمرینات بدنسازی شنا