آموزش شنا به خردسالان ( 25. نفس گیری به کمک مربی )

کودکی که بالا آمدن و نفس گیری را یاد می­گیرد ، قادر به شنای طولانی می­باشد و همین طور که به عمق آب می­رود ، می­تواند بارها و بارها به سطح آب بیاید . به سطح آب آمدن و نفس گیری ، چندین ماه طول می­کشد تا کاملا فراگرفته شود ولی با تمرین و صرف زمان و دستورالعمل صحیح تکنیکی ، کودک به آزادی جدیدی در آب دست پیدا خواهد کرد .

نکات آموزشی :

شروع این مهارت برای کودکان سنین پایین­تر باعث می­شود که کودک­تان به صورت عمودی شنا کند که این امر موجب ناکامی و خستگی زیاد او می­شود . حمایت او از کمر یا لگن ، اهرمی را ایجاد می­کند که در جلو بردن دست­ها و بلند کردن سر به او کمک می­کند .

مرحله اول :

در استخری به عمق سینه و با فاصله­ی چهار و نیم متری فرد مقابل به ایستید . کودک خود را در وضعیت سُرخوردن نگه دارید و او را برای رفتن زیرآب هدایت کنید . همین که صورتش زیر آب رفت ، او را رها کرده و در کنار او حرکت کنید . در پایان حبس نفس او  (  این زمان حدود ۱۰ ثانیه است )  دستان خود را زیر بغل او بگذارید و او را برای نفس گیری به بالا بیاورید . فرد مقابل یا گیرنده در حالی که روبروی کودک ایستاده باید یک دم بلند صدادار را انجام دهد و زمانی که شما می­گویید «نفس بگیر» دهانش را ببندد . حواستان باشد که کودک نفس گیری کرده باشد و سپس شنای زیر آب او را ادامه دهید تا به فرد مقابل یا گیرنده برسد و او نیز باید کودک را از آب بیرون آورده و به او جایزه بدهد . این تکنیک را در حداقل شش برنامه آموزشی تمرین کنید .

مقالات مرتبط : آموزش شنا کودکان

مرحله دوم  :

زمانی که کودک  با هر بار بالا آمدن توسط شما در مرحله اول نفس گیری کرد ، حال به او اجازه دهید خودش سرش را از آب بیرون آورد . روش او را دنبال کنید ، با این تفاوت که در حین نفس گیری­هایش ، دستتان را زیر شکم او قرار دهید . با این کار کودک می­تواند تنه­ی خود را روی دستان شما بیندازد ، به کمرش قوس دهد ، چانه خود را از آب خارج کرده و نفس گیری کند . سپس می­تواند مجددا سرش را زیر آب برده و شنا کند . ممکن است اوایل تمرین نیاز پیدا کنید مچ خود را برای کمک به بالا آمدن کودک رو به بالا بچرخانید . این تکنیک را حداقل در شش برنامه آموزشی تمرین کنید .

مرحله سوم :

هر زمان که کودک شما در مرحله دوم مهارت کافی پیدا کرد ، دستان خود را از زیر شکم او به پایین­تر و روی لگن او بیاورید . این امر باعث می­شود تلاش او بیشتر شود و سخت تر دستانش را در آب حرکت دهد و سرش را برای هواگیری بالا بیاورد . این تکنیک را نیز حداقل در شش برنامه­ی آموزشی تمرین کنید .

مقاله پیشنهادی : آموزش شنا

مرحله چهارم :

را برای اول هر وقت کودک­تان در مرحله سوم اعتماد به نفس پیدا کرد ، دستان خود را از دور لگن به دور ران­های کودک بیاورید تا با ایجاد نیروی کمتر باعث شود او برای بالا آمدن سخت تر دست بزند و بیشتر تلاش کند . این تکنیک را حداقل در شش برنامه آموزشی تمرین کنید .