29. شیرجه برای گرفتن حلقه ها !

یکی از هیجان انگیزترین حرکات یا مهارت­ها برای یک شناگر جوان ، توانایی اجرای شیرجه زدن از سطح آب به عمق آن و بالا آوردن یک حلقه یا اسباب بازی از کف استخر می­باشد . نه تنها این مهارت ، توانایی چرخش و گشتن درون آب را ارتقا می­بخشد بلکه خود باعث تکامل و خبره شدن در ایمنی درون آب می­شود ، این امر عزت نفس کودک را هم تقویت می­کند .

اهداف و نکات :

1. به کودک آموزش دهید تا در یک زاویه مورب شیرجه بزند و شنا کند .
2. روی سطح آب به کودک یاد بدهید که از کمر به جلو خم شود و با عباراتی هم چون «شنا کن ، خم شو ، به آسمان ضربه بزن  ( شلپ شلوپ کن )  و به سمت حلقه پا بزن» به او کمک کنید . همین که کودک به سطح آب برگشت ، او را بگیرید و به خاطر اجرای خوبش به او جایزه دهید . این بخش را چندین بار در هر برنامه آموزشی تمرین کنید .

مرحله اول

• به کودک بگویید «محکم پا بزن» تا به کف استخر برسد ، حلقه را بردارد ، و«محکم پا بزند» تا به سطح آب بیاید . یک حلقه را در عمق ۹۰ تا۱۰۵ سانتی متری بیندازید ، سپس در زاویه­ای مورب نسبت به آن به ایستید . کودک را در وضعیت سر خوردن نگه دارید و برای رفتن زیر آب راهنمایی کنید ، با فشار اندک او را به صورت مورب و رو به پایین هل دهید و رهایش کنید .
• کودک شما باید رو به پایین و کف استخر شنا کند ، حلقه را بگیرد و تحت کنترل خود ، با فشار به کف استخر و زاویه دادن به بدنش رو به بالا و سطح آب شنا کند . او می­تواند چه با شناور شدن و یا با پا زدن به سطح آب بیاید . او می­تواند هر دو روش را امتحان کند و هر کدام را که بهتر بود برای استفاده برگزیند .
• زمانی که کودک شما به سطح آب می­آید ، او را بگیرید و به او به خاطر کاری که به خوبی انجام داده جایزه دهید . این بخش را برای چند بار در هر جلسه تکرار کنید .

مقالات مرتبط : آموزش شنا به کودکان

مرحله دوم

هر زمان که آموزش کودک شما در مرحله اول کامل شد ، به تدریج کمک کردن­های خود را با کاهش نیروی هل دادن کم و یا قطع کنید و او را به بردن سر زیر آب و پا زدن تشویق کنید و هم چنین شیرجه رفتن یا وضعیت اردک ماهی را هم شروع کند . ممکن است او از دستانش هم برای رفتن زیر آب استفاده کند . شما نیز می­توانید با انداختن چند حلقه کف استخر مدت زمان مانورهای کودک زیر آب را افزایش دهید و با این کار ظرفیت شش­های او را هم بالا ببرید .